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肾虚腰痛自我调治

2013年07月29日 08:36
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经常见到一些患腰痛的中老年朋友,当我告诉他们说,如果把肾护好了,腰自然就不会有问题的时候,很多人都觉得不可思议。其实,中医有句经典的话叫“腰为肾之府”,可以通俗地理解为腰是,肾脏的家,反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是腰疼的患者,如果没有器质性病变,就该补补肾了,尤其是中老年患者。古话说:“肾气一虚,腰必痛矣。”肾主骨生髓,如果肾精不足,骨的支撑力就会减弱,那么,首先受到影响的就是腰部。所以,护肾就要先护腰。

说到护肾先护腰,有两个穴位就不能不提,那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找,其实,只要您用心,穴位是很容易找准的。而—— 气海、关元这两个穴位找起来更容易,因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。我自己每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位30-50次,自己感觉还是很有效的。

有时候,坐的时间过长,我也会感觉腰部疼痛,但这种疼痛只是暂时的。这时,我会花二三分钟时间,用于掌拍打背 后的肾俞穴,每次 拍打百十次,腰部 的酸疼感很快就 减轻了。这么多年 了,我的腰也没跟 我“叫过板”。建议 大家不妨也试试。 肾俞穴也不难找, 它就在我们平常 所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的 地方。经常拍打肾俞穴,既能培补肾元, 又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部。

介绍个简便的补肾方子:

狗脊、川断、菟丝子各30克,水煎内服,可以起到 壮腰、填精、补肾、强骨的功效。

做法:

1. 熬药的时候,先把药在水中泡上半小时, 然后加入400毫升水;

2.待药汁熬成一 半后,把药汁倒出来,再用同样的方法熬 一次;

3.把两次熬出来的药汁混在一起, 每天早晚各喝200毫升。一般来讲,坚持 喝一周就可以明显看出效果了。 

说到狗脊,有人会误认为是狗的脊梁;其实,是因为它看起来像狗的脊梁,所以才称为“狗脊”。中医上有种说法叫 “以形补形”,就好比核桃仁比较像人的大脑,吃了可以补脑安神一样。中医临床上,狗脊补肾壮骨的作用是确定的。续断补肝肾,强筋骨,续折伤,止崩漏,对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。菟丝子也是常用的补肾中药。 吴 健

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