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百按胸腹治前列腺炎

2011年10月19日 09:16医药养生保健报
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   中医认为,“腹乃五脏六腑之宫城。”腹部包括腹壁和腹腔内脏器,有任脉、肝经、胆经、脾经、胃经、肾经等重要经脉循行和会集之处,为下丹田之所,能通上和下,分理阴阳。这其中,脐为一身元气之本,能通百脉、五脏六腑、四肢百骸,与皮毛骨肉有着密切的生理和病理联系。

    经常按摩肚腹,能协调脾胃,加速肠蠕动,帮助消化吸收和排泄;调和五脏六腑气血运行,平衡阴阳;促进肚腹血液循环,活血化瘀,增强新陈代谢,提高抗病能力,防御邪气侵入。

  邻居董老伯中年时,就患前列腺炎并增生,至今已有10年了。每当排尿时小腹酸胀,尿痛、尿频,每夜排尿七八次,甚至十次之多,2005年1月,医生向他推荐按摩胸愎保健养生法,现在腹不酸痛、尿不淋漓,每夜只尿二三次。董老伯还患慢性结肠炎,肚子痛,每天拉稀两三次不等,腹痛、腹胀、自觉愎内有冷气,屁多{现在肚不痛,腹不胀,大便成形,每日一次,基本恢复了正常。其方法是:

    1.双掌交替按摩肚腹。留内衣,仰卧或坐床上,以肚脐及脐下丹田为中心,先用右手掌顺时针方向划圆环推摩一圈,再用左手掌逆时针方向划圆环推摩一圈。两手交替,反复按摩一分钟。    

    2.腹式呼吸摩腰腹。仰卧床上,两腿岔开,两手掌分按两侧腰眼.环腰同时用力往肚脐方向推搓,然后两拇指着力脐下腹正中线抹擦,两小指沿两腹股沟往下抹擦,两中指直达会阴穴(在肛门与阴囊的中点),往下抹擦时呼气,让小腹肌慢慢收缩瘪下去(稍停屏气),使全身放松,特别是二阴(生殖器与肛门)放松;两手再返回抚摩同时提升二阴,鼻吸气,意念至两侧腰眼,让小腹慢慢鼓起来。做到深、细、匀、长。如此腹式呼吸一分钟。

    3.按揉阴部。仰卧床上,两腿岔开,先用右手掌竖捂阴部,掌心着力生殖器,中指点按会阴穴,掌根、腕部着力脐下三至五寸,顺时针方向揉摩旋转50下,换左手逆时针方向揉摩旋转50下。

    4.拍腹捶腰。坐或站,先用右手掌拍打肚腹一下,同时用左手握拳反臂反拳捶打腰椎和骶骨处一下,两手交替,反复拍腹捶腰1分钟。

    5.双掌抹擦胸腹。坐或站,双掌分按左右胸脯上,两拇指着力胸腹中心线任脉往下抹擦腹部绎络,同时呼气(稍停屏气),再返回抚摩至胸脯上,同时吸气提肛。—呼—吸,反复进行—分钟。

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