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肾虚者可能有心理问题:核桃泡酒方

2013年07月29日 09:03
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因生理、心理、社会多方面的原因,人们有意无意地把老年和衰弱画上等号,使得不少老年人总觉得自己虚。为了获得心理安慰,不少人去买补肾的药来吃。

肾虚会表现出与肾相关的机能减退,如出现性功能低下、轻易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等症状。其实,这些肾虚表现有相当一部分是心理问题造成的。如焦虑抑郁患者出现睡眠不好,没有食欲就可能会导致肾虚症状。

保护肾气主要是适度运动和充足睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。另外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,家里的烦心事再多,到睡觉时也要按时休息。另外,常吃补肾食物,如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处;核桃还有润肺的作用,生食或者用50克核桃仁配500 毫升白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。还有,肾虚患者应注意心理减压,使自己心身处于愉悦状态非常重要。 (刘蒸)

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